Movementality

Movementality staat voor de Move mentaliteit, waarmee gedoeld wordt op een energieke staat van zijn, zowel op mentaal als op fysiek vlak. Een vitale mentaliteit die gestimuleerd wordt door beweging en ontspanning, zodat je je lekker in je vel voelt zitten en de hele dag energie hebt! Heb jij ook behoefte aan een dosis energie? Lees hieronder meer over het aanbod. 

The Mindful Motion Movement 

Sluit je aan bij The Mindful Motion Movement en maak kennis met bewust bewegen! The Mindful Motion Movement is de stroming van beweging waarbij de focus, in alle aangeboden vormen, ligt op het in contact staan met je lichaam. Mindful Motion is niet alleen bewust bewegen, maar ook het voelen wat inspanning en ontspanning met je lichaam doet. Geniet van wat je lichaam kan en haal plezier, energie en rust uit beweging door deel te nemen aan een- of meerdere groepslessen!  

Lesaanbod

Full Body Energy Boost workouts

De Full Body Energy Boost workouts zijn gericht op het trainen van meerdere functies van het lichaam; spierkracht, spieruithoudingsvermogen, conditie, balans, coördinatie enz. Een hoop energie, leuke muziek en een dosis plezier zijn kenmerken die deze les omschrijven, met als afsluiting ontspanningsoefeningen om weer helemaal op te laden. De inhoud van de lessen ziet er als volgt uit; 60 min. intensief bewegen met rust- en ademhalingsmomenten tussendoor en tot slot een ontspanningsoefening van 15 min. 

Strength & Balance trainingen

De focus van de Strength & Balance trainingen ligt bij de aansturing en versterking van spieren en het verbeteren van de algemene mobiliteit en stabiliteit van het lichaam. De training bestaat uit verschillende oefeningsvormen die beroep doen op spiergroepen die jouw lichaam in balans brengen. De training duurt 60 min. inclusief een uitgebreide cooling down en stretching. 

Yoga & Relaxation lessen

Tijdens de Yoga & Relaxation lessen wordt een uur de tijd genomen om compleet tot rust te komen, zowel geestelijk als fysiek. Middels ademhaling keren we inwaarts en gaan we vanuit de principes van Hatha-yoga te werk zodat je helemaal zen de zaal uit kunt lopen.

Coaching

Leefstijl-factoren als voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap hebben allemaal invloed op elkaar. Hierdoor is de kans dat een vicieuze cirkel ontstaat vrij groot. Ervaar je stress, dan slaap je slechter. Voel je je moe, dan heb je minder zin om te gaan bewegen. Beweeg je minder, dan slaap je slechter en heb je nog minder energie. Heb je minder energie, ga je meer en ongezonder eten en zo blijft de cirkel in stand. Vaak wordt er gezegd dat je dan 'gewoon discipline moet hebben' om de cirkel te doorbreken, maar met een laag energieniveau is het opbrengen van discipline juist het probleem.  

Kun jij een beetje hulp gebruiken bij het aanleren en volhouden van een duurzame en gezonde leefstijl? Lees hieronder meer over het aanbod!